日々の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。
心身を健康に保つために、旅行したり、スポーツをしたり、カラオケで熱唱したり…。
ストレスを解消するためには、いろいろな方法がありますね。
そんななか、一人でも、どこでもできる、簡単なストレス解消方法として、
「集中して手を動かしながら、無心で何かをすること」があげられます。
パステルアートは、パステルを削って、指でひたすらクルクルと色を塗っていく…。
ふと気が付けば、キレイなアートが出来上がっている…！
という、誰でも簡単にできるアートセラピーです。
パステルアートをしているときは、脳内ではアルファ波が優位になるという実験結果もあり、リラックス効果があることも検証されています。
まずは、上手い下手などは考えず、楽しみながら試してみませんか(^^)
